背景：卜川理发店全体员工参与1天户外素质拓展训练活动
主要目的：提升卜川理发店全体员工参与培训员工之间的凝聚力，消除参与培训员工之间的隔阂并增进信任，增强参与培训员工之间的合作与沟通能力，强健体魄和意志，通过户外拓展活动进而缓解工作和生活压力。
破冰活动及团队建设
在培训的预热阶段培训师将通过破冰这一环节使队员迅速的融入角色，建设团队文化（队名、队长、队歌、队训）并展示。
团队展示阶段可以使参训人员在瞬间打破隔膜，迅速融入团队。在以后的项目中团结一致，齐心合作，为团队的团结而努力，增强团队凝聚力。
破冰环节
场面欢快融洽，所有人参与进来，达到极高的参与度。
意识层面的改变，让所有人知道哪里缺失，并改变。
塑造培训价值，让学员对所参加的培训有所期待。
团队建设及展示
队长：队长要用自己的语言向所有人介绍自己
队名：本对人员解释队名的含义、特色，队名代表什么
队歌：本小队成员一起合唱队歌
队训：本队成员一起喊出能够激励本组成员的口号
项目名称：穿越生死电网
培训任务：所有人在40分钟内，从网的洞中穿过，到达电网的另一边，身体的任何部位不能触网；活动开始后，本组任何队员不允许说话。
培训目标：培养员工之间合理计划、有效组织、统一行动、亲密写作的意识。认识合理分工与服从团委安排的重要性，合理节约时间的意义和重要性。
分享内容
1 一个好的团队必须有一个好的指挥。
2 充分利用资源和对资源的合理配置。
3 科学决策和严谨细致的工作作风。
4 对完成的老师给予鼓励和表扬，时刻保持高昂的士气。
5 时刻保护队员的安全，反对违反安全规则的动作和行为。
预期效果
提升团队的执行力，使得每个员工对资源的利用和分配有着很重要的认识。
信任背摔这是拓展训练中最具典型意义的项目之一。目的是通过这个活动建立起彼此间的信任关系。当人站在1.4米的跳台上直挺挺地向后倒下的时候，在台下方的同事会用手托起成一个“人床”把台上摔下的人接住。
人生就是一次体验，就如一次拓展。从零开始，学会信任，学会团结，学会默契，学会感恩，学会敢于挑战、学会放飞梦想，学会……，这次笑翻天乐园拓展训练活动增强了团队凝聚力和整体竞争力，增强了员工的责任感和荣誉感，达到“磨练意志，陶冶情操，发掘潜能，融炼团队”的目的。
通过信任背摔这个拓展训练项目可以锻炼心理素质，克服恐惧，对业务人员的心理素质提升有很大帮助。
体会与分享：
1．当台上的人问到：“我要跳了，你们准备好了吗？”，台下所有组成人床的同伴异口同声地回答“我们准备好了，请相信我们！”这就是承诺。团队同伴的承诺是一种宝贵的资源，是勇气、力量和信心的源泉。
承诺体现了一种责任感，当说出自己的承诺时，相当于把自己的人品、公信力、责任心置于公众的考验中。在人的一生中，有一些东西是值得誓死捍卫的。
2.互帮互助，我为人人，人人为我。团队，不是群体，一个优秀的团队必须具备团结、信任与协作。每一次齐心协力的团结合作，每一次成功之后的热情相拥，每一次完成项目的坦诚分享，都会让彼此之间多一份了解，多一份亲切，多一份友情。“我为人人，人人为我”，对待帮助自己的人，要有感恩的心，学会帮助别人，才会被别人帮助。
3.沟通、群力决策。一个人的成功不能代表整个团队的成功，只有团队成员群策群力，鼎力相助，才能最终完成团队的目标。有很多事靠个人的力量根本无法完成，必须依靠集体的力量协同配合，这就是组建团队的意义和价值。一个团队成立时，一定要建立强有力的组织指挥体系，进行合理的分工和协作，才能保证团队工作有序的开展。
4．台下同事表现出死守阵地，精神高度集中的状态，能让台上同事抛开心中的疑虑放心地摔下去，这体现了彼此间信任的作用。工作中的信任，来自长期的沟通、了解和默契。集体的温暖、团队的力量都会在信任中得到解释和感受。
5．只有在心理放松、姿势标准的情况下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。当我们对同伴或者团队出现信任危机时，就会猜疑、无法真诚相对，然后动作就会变形、行动容易出轨，我们的所作所为不仅得不到支持，还有可能损害到团队的利益，而且最终让自己受到损害。
6．表面看起来很难的事，其实并没有想象中那么可怕。在工作、生活中，遇到困难并不可怕，怕的是失去解决困难的勇气和信心！心理的障碍是最难逾越的，我们如果要成为强者，首先就必须挑战自己的恐惧感，当我们豁出去一搏，勇敢地跨出一小步，也许就能抓住属于自己的机会，实现人生一大步的跨越。
信任背摔”“我叫张锐，我的团队准备好了吗？”“时刻准备着！”“我来了！”“来吧，宝贝！”于是，我倒了下去，倒在了一张由大家手臂组成的软床上，除了头撞得有点晕而外，还是很舒服的！谢谢大家！我信任我的团队，信任这个团队中的每一个人，所以，我当时很轻松，根本不担心！我在想，如果，在平时的生活中、工作中都能如此轻松、如此放心，该有多好啊！信任，是多么的重要啊！
